Les séances
Une heure, 2 à 3 personnes, tout le matériel sur place.
Une séance de Pilates au sol dure une heure, au studio L'Oasis, 10 rue Lecreulx à Nancy. Vous réservez depuis votre espace et vous annulez librement jusqu'à 24 h avant.
Une séance type
Mise en route
Respiration, mobilité de la colonne, réveil du centre. Dix minutes pour arriver dans son corps.
Le cœur de la séance
Enchaînement au sol et avec petit matériel, adapté au niveau de chacune. La coach corrige chaque posture.
Retour au calme
Étirements et relâchement. Vous repartez plus grande que vous n'êtes arrivée.
2 à 3 personnes par séance
Une séance a lieu à partir de 2 inscrites et n'accueille jamais plus de 3 personnes. La réservation reste ouverte tant qu'il reste une place. S'il n'y a qu'une inscrite la veille, la coach vous prévient et décide de maintenir ou d'annuler, votre crédit vous est alors rendu.
Matériel et tenue
Tapis, rouleau, ballons, cercle : tout est fourni. Venez en tenue souple, avec des chaussettes et une gourde.
Horaires
Semaine type
Vous réservez vos séances depuis votre espace, jusqu'à 8 semaines à l'avance.
- Mardi12 h 15 – 13 h 15
- Mardi18 h 00 – 19 h 00
- Mardi19 h 15 – 20 h 15
- Jeudi11 h 00 – 12 h 00
- Jeudi12 h 15 – 13 h 15
- Vendredi18 h 00 – 19 h 00