La méthode
Petit groupe, vrai regard.
Du Pilates au sol, sur tapis et petit matériel, avec au maximum trois personnes par séance, au studio L'Oasis à Nancy.
Oumou Wade, votre coach
Passionnée de sport, Oumou a découvert avec le Pilates un vrai travail postural, fondé sur le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui tiennent le corps, et on les oublie presque toujours.
De cette découverte est née une conviction : accompagner chacune vers une meilleure perception de son propre corps. C'est ce qui l'a conduite à passer sa certification d'instructrice de Pilates.
La méthode met l'accent sur la respiration et sur le mental, autant que sur le muscle. Elle travaille le lien entre le corps, l'esprit et le cerveau : on apprend à sentir ce que l'on fait, pas seulement à le faire.
Car le Pilates est bien plus qu'une mode. Joseph Pilates a pensé cette pratique pour améliorer durablement la condition physique, et c'est dans cet esprit qu'Oumou enseigne.
Ce qui fait la méthode
Trois piliers.
L'approche
Le Pilates au sol travaille le centre du corps, la respiration et l'alignement. Sur tapis et avec du petit matériel, rouleau, ballons, cercle, chaque exercice se règle à votre niveau : la coach voit chaque posture et la corrige.
À qui ça s'adresse
À toute personne qui veut un corps plus solide et plus mobile, quel que soit son point de départ : reprise d'activité, douleurs de dos, sportive qui cherche du gainage, ou simplement l'envie de bouger mieux. Les groupes de 2 à 3 permettent d'adapter chaque séance.
Le suivi
Chaque trimestre, la coach rédige un bilan personnel : objectifs, progrès constatés, points d'attention et cap pour le trimestre suivant. Vous le retrouvez dans votre espace.